気が昇ると

　気候的にも、環境的（新生活など）にも、身体の「気」が変調（上昇）しやすいこの季節。精神的な疲労が重なると、目の疲れ、首肩こり、軽い頭痛といった、様々な不調を誘発します。症状のレベルが日常生活に支障がないため、ほとんどの皆さんがそのまま我慢しておられることと思います。
　東洋医学では、この様な「気」の上昇を「上実下虚」（じょうじつかきょ）と表現し、身体のバランスが崩れ始めたサインとみなします。漢字のとおり、身体の上部（特に首から上）が「実」（陽の気が上昇し熱い状態）、一方、下部（特に足）は「虚」（陰の気が下降・停滞して冷えている状態）ということになります。本来、身体の陰陽バランスがとれている状態を「頭寒足熱」（ずかんそくねつ）といいますから、その逆の状態なので体調が思わしくないのも当然です。
　もっとも簡単な養生法として、下半身（特に足首を含めた足全体）が冷えないよう対策し、冷えた感があれば十分温めることをおすすめします。特にお灸は良いです。三陰交（さんいんこう＝位置はネット検索するとすぐヒットします）などの経穴（ツボ）に温かさがジーンと入る程度すえると良いと思います。簡単な養生で心身ともにリラックスしましょう。