足底筋膜炎について

「足底筋膜炎」の治療と予防－熊本日日新聞2015年9月4日配信

足底筋膜炎の予防は、アキレス腱伸ばしなんだそうです。
記事中のドクターが推奨するストレッチは、
「立った姿勢で壁に手を突き、脚を前後に開いて前の膝をゆっくり曲げる。後ろの脚はかかとを床に付け、ひざの裏が痛くなるまで伸ばす」ということです。これは、ふきらはぎのこむら返りの予防にもなるストレッチですね。