散歩も

　天気の良い日はなるべくやるようにしていている多摩川土手の散歩。

　いつもは朝の開院前にやっているのですが、今日は午後に時間ができたので、先ほど行ってきました。やっぱりこの季節は午後のほうが体にやさしいですね。陽だまりも気持ちがいいですし、風も朝ほど冷たくありません。だいたい往復で5㎞程度のコースを５０～60分かけるのですが、このところの朝の場合は、体が温まって楽になるまで30分はかかります。しかし午後だとスタートから寒さもほどほどですし、すぐに楽になりました。あまり寒い時間に無理をしないほうがいいなあと身を以て実感しました。逆養生にならないよう気を付けなければ。